新闻评论：男性深蹲的好处有哪些
男性深蹲的好处，在于增强腿部的肌肉和力量，并进而起到促睾作用，保护膝关节的作用，预防衰老等作用。
一． 深蹲训练的直接作用在于提高腿部的肌肉和力量。
1. 深蹲是训练大腿肌肉群为主力量训练动作。就动作而言，深蹲是三大力量举（深蹲、硬拉、卧推）之一，就训练的部位而言，大腿肌肉群是三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群、大腿肌肉群）之首。
2. “新手练胸，高手练背，老手练腿”，健身房里的这种通俗说法，说明了健身者对练腿的忽视，也说明了练腿的作用。大腿肌肉不练好，身材比例失调，有失健美之“美感”，其他部位的训练，也难以有更大的提升空间。深蹲作为大腿肌肉的基本训练动作，自然有着重要的意义。
二． 深蹲训练的促睾作用。
1. 促睾，就是促进睾酮的分泌，睾酮是人体内活性最强的雄激素。人体肌肉的增长，睾酮起着关键的作用，女性体内的睾酮量只有男性体内睾酮量的二十分之一到十分之一，这也是女性增肌难的重要原因。
2. 深蹲训练对于大腿肌肉量的提高，也就是相应的促睾作用。促睾作用对人体的影响，除了促进肌肉生长之外，还会起到强化骨骼，保证性生活质量，预防肥胖等作用。
三． 深蹲训练可以起到保护膝关节的作用。
深蹲训练对于腿部肌肉力量的提高，会增强膝关节周围韧带的承受力；膝关节周围韧带承受力的增强，则会使膝关节保持更好的稳定性。
四． 深蹲训练可以起到预防衰老作用。
“树老根先枯，人老腿先衰”， 腿部肌肉主要负责下肢静脉血的回流，腿部肌肉力量差，血液的流动就会受到影响，从而使衰老加快。深蹲训练对于腿部肌肉力量提高的同时，也会促进腿部的血液流通。
提请注意：深蹲训练有着不少的好处，但是，做好深蹲训练，并不是容易的事情，一方面应以正确的动作训练，另一方面应循序渐进训练，避免过度训练。
